przed i

witam przeczytalem wiele postow i juz namieszalo mi sie w glowie. w kazdym pisze inaczej czy moglibysmcie mi rozpisac mono +cp 665g w trenigowe brac cp rano czy przed a moze po trengu a w takim razi jak mono w DNT co i kiedy pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc

Wiem że było już dużo podobnych tematów i je przejrzałem, ale raczej wszystkie są z przed paru lat i odpowiedzi rozkładają się po połowie więc zapytam jeszcze raz. Można pić kawę przy cyklu kreatynowym (obecnie biorę storma)? Jak tak to czy muszą być jakieś odstępy czasowe miedzy kawą a kretyną?

Witam. Koncze cykl na 100 metki - to moj pierwszy cykl. Chcialbym zapyac kiedy zaczac brac attitude ? Mam jeszcze stack kretynowy ktory mam zamiar wprowadzic na 3 dni przed koncem cyklu metanabolem. Czy ten attitude wystarczy aby z moja przysadka (odblok) jesli potrzebny przy takim cyklu bedzie wszsytko wporzadku?

Witam! Wracam na siłownie bo sporej przerwie. planuje 8 tyg ACT na początek i taka dietkę ( i tu proszę o ocenę ). tam jeszcze po treningu szej bedzie biało carbo i przed treningiem kawa i aminy wiec troche sie czasowo może zmienić ale ni dużo.

Hej Panowie, Własnie zakończyłem cykl na zwykłej kreatynie MONO, jednak brat zostawił mi CELL PUMPA, któremu niebawem kończy się data ważności. W związku z tym moje pytanie: Jaka przerwa musi zostać zastosowana przed kolejnym cyklem i czy moge odrazu brać tego cell pumpa (np z 1 tyg przerwy) Pozdrrawiam

Witam, mam pewien problem. Od września zostaje otwarta szkoła, wraz z nią siłownia jedyna w moim mieście. Siłownia będzie otwarta od 16:30 w dni: wtorek, czwartek, piątek. I teraz nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia, plan treningowy.. Wiek: 20 lat Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa mięśniowa Dieta: na masę Staż: 3-4 miesiące (przed wakacjami)

[...] 1250 mg/tab? Na opakowaniu napisane jest 3 razy dziennie po 4 tab, a czytałem gdzies na forum ze kreatyny powinno sie przyjmowac w dni treningowe 10 g a w nie trenigowe 5 gram, więc 10 g w treningowe to 2 porcje po 4 tab, Kiedy najlepiej ?? rano na czczo i po treningu, czy 30 min przed treningiem i po treningu? ktora opcja bardziej efetywna?

witam mam takie pytanie czy jesli bede mial juz cell mass to muszedo tego dokupic kreatyne bo wiele ludzi pisze ze tak ale nie wiem po co :(( ? a drugie pytanie to stack kreatynowy to odzywka zawsze po trenignu ? no bo np mamy takiego xpanda jego sie bierze przed treningiem ale tez ma matrixa kreatynowego i nie wiem o co chodzi :(

Chciałbym, żebyście ocenili i poprawili moją dietę. Wiek: 20 Wzrost: 175 Waga: 67 Aktywność w tygodniu: -3x siłownia -2x basen Zapotrzebowanie: 3200 kcal http://img.pl/SJpf.png Oczywiście nie wpisywałem warzyw, które będę dodawał do wszystkich treningów prócz tego przed i po treningu.

pytanko: czy oplaca mi sie kupic tego gainerka na poczatek?? cwicze od miesiaca i szukam dobrego gainerka. prosze o szybka odpowiedz. Jezeli nie tego to jakiego najlepiej?? Chroń mnie Boże przed diabłami w mundurach o niebieskim kolorze.

Witam, pytanko mam, właściwie to kolega ;) Mianowicie stosuje 4 kaps. kreatyny Olimp 1250 mega caps przed treningiem i zaopatrzył się w Nitrobolon II i tu nasuwa się pytanie czy może kreatyne popić rozpuszczonym w wodzie nitrobolonem? Pytam bo nie chcę szykować garnituru na pogrzeb kolegi ;)

Jak długi cykl i z jaką ilością tych suplementów ćwiczyć? Trening FBW 3x w tygodniu + 2x mma. Czy przed cyklem zroibć tydzien przerwy na CR, bo 2,5 miesiaca robielm splitem teraz 2 tyg FBW, zroiblbym ejszcze tydzien, tydzien odpoczal i dalej FBW na zanizonych ciezarach?

Witam mialem naderwanie stozka rotatorow (miesien nadgrzebieniowy) odzyskalem 100 procent ruchomosci w barku , mysle ze takze z siła wszystko wrocilo juz do normy (rok bez cwiczen i bez obciazania barku) ale nadal jest BÓL! najbardziej odczuwam go w spoczynku, np. jak leze przed tv.. Wie ktos dlaczego ?

Zaleca się wcinać taurynę, ale w jakiej ilości ? Producent zaleca do 3 gram dziennie, ale my chyba zwiększamy dawkę ? I czy w końcu jest już stwierdzone w jakich porcjach przyjmować clena, z rana i przed treningiem, czy może rozłożyć w ciągu dnia między posiłkami ?

Witam, Mam pytanie odnośnie witaminy B12 w strzałach. Czy na dzień przed zawodami można to zastosować ? pomoże ? I jakie są skutki uboczne ? Słyszałem, że dobrze działa. Z góry dzięki za pomoc Panowie

[...] prawie rok chodze na silownie. Kupilem sobie jakis czas temu odzywke bialkowa. Oprocz tego chcialbym kupic kreatyne. I tu pojawia sie pytanie, jak z obu korzystac, tj. po prostu jak biore przed treningiem 50g odzywki to dodac do tego iles tam (tyle ile jest napisane na opakowaniu) kreatyny czy jak? Ogolnie czy w tym wieku moge mieszac suplementy?

Mam pytanko pracuje nad masą czy aminokwasy mam brac czy tez nie?przed mometem gadałem z kolesiem i mi odradził a wczesniej brałem bardzo prosze o porade z góry dziekuje

witam. mam takie pytanie. Przed treningiem to normalne ze trzeba sie dobrze rozciagnąc i rozgac, ale czy po trenignu naprzyklad bicepsow gdy sa one dosc spuchniete i nie moge wyprostowac przez to reki do konca to czy i tak je probowac rozciagnac ? czy to ma jakis dobry wplyw na rozwoj miesnia gdy sie go rozciagnie po treningu? czy lepiej zostawic [...]

Witam, Właśnie skończyłem cykl na GM + Meso. Teraz myślę powoli co na następny cykl po nowym roku walnąć i nie jestem pewny jakoś ... dużo tego na rynku i nie wiem co wybrać ... wcześniej brałem: storma, no-xplode, gm, meso, mono, cm3 co byście poradzili ? 2x Xpand XP + SP 250 ? - troche chyba głupie bo 2 przed treningówki ...

od dłuższego czasu boli mnie a wręcz mocno kłuje prawa pierś/. nie zwracałam uwagi ale teraz są te bóle częstsze i bardziej bolesne. nie przy okresie czy przed cały czas. co to może sygnalizować?? boję się że to może być coś poważnego i boję się zrobić badania. mam trzy letnia córeczkę i jesli by się okazało że to coś grożnego załamałabym się:?(